Комплексно подходите к решению этой проблемы: тренажеры, бассейн, сауна, обертывание, массаж и нормальное питание, и всё у вас получится. Насчет питания ничего писать не буду, сами разберетесь, а вот насчет всего остального, если вы живете в Москве, то могу вам вот этот фитнес центр
https://дмитровка.фц-остров.рф/ порекомендовать, там всё это есть.