Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Вы прошли через свадебный переполох и теперь вы счастливая жена. Давайте делиться секретами семейной жизни, проблемами и способами их решения. Может кто-то уже ждет малыша? Открывайте свои дневники беременности. Также обсуждаем, как декорировать дни рождения и другие праздники.

Модераторы: Ainura, anikona, L@dy_Fl@me, Mia, Lib

Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Сообщение La-mansh » 13 июл 2012, 18:04

Марафон - до 1 апреля

Результаты

Участники:
La-mansh 7+ 5+ 2+ 2+ 2+ 0 2+ 5+ = 25
Linaa 5+ 6+ 6+ 3+ 3+ 3+ 4+ 4+ = 34
Ainura 5+ 3+ 7+ 5+ 4+ 5+ 5+ 3+ 4+ = 41
LedyDi 7+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ = 37
menya_net 3+ 2+ = не засчитывается
NataSHonok 5+ 4+ 2+ 2+ 2+ = 15
Настена 7+ = не засчитывается

Кто хочет присоединиться - велкам, от вас - текущие параметры, программа и желаемые результаты. Ниже чуть подробнее о том, как оформить заявку.

================================
Итак, многие изъявили желание вести совместные дневники по занятию спортом, питанию и стремлению к ЗОЖ. По себе знаю, это очень мотивирует и дисциплинирует.

Первое. Желающие - отписываемся в этой теме. Список участвующих будет закреплен наверху.
От вас стартовые данные:
1. ваши текущие параметры (грудь-талия-бедра, можно дополнительные - бедро вверху, плечо, под грудью и так далее, как кому удобнее), вес, рост, фото
2. чем занимаетесь, как долго и какие результаты уже есть (можно также с фото)
3. ваша программа на текущий забег на неделю (все, что вы хотите соблюдать - спорт, питание, внедрение новых привычек и так далее)
4. чего хотите добиться (параметры, вес, сила, растяжка и так далее, любые цели)
Второе. От вас - каждую недели в выбранный день - отчет о соблюдении (примерно так: 6 +, 1 - ) и результаты (в свободном стиле, можно кратко, можно не очень). Каждую неделю я отчеты собираю и добавляю к вашему нику ваши плюсы и достижения

Конечное подведение итогов и всякие почести дошедшим до конца. И самые главные награды и аплодисменты: первая - за соблюдение и вторая - за результат.

Никто никого ни к чему здесь не принуждает, все основано на личном желании. В любой момент можно выйти. Если запаздываете с отчетом, ничего страшного, в течение недели принимаются, все мы занятой рабочий народ :-):

Пишем по делу, обсуждение тонкостей - в теме про Спорт, здесь только заявки, программы, отчеты и их обсуждение. В общем, все вокруг забега.

Думаю, не нужно напоминать о том, что мы будем лояльны, не обижаем друг друга, поддерживаем, на недостатки обращаем внимание корректно и вежливо. Мы тут всем свои, так что не бойтесь :-): Всем успехов!
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение NataSHonok » 05 ноя 2013, 10:07

:-( у меня 3+ и 4-
Я пропустила две тренировки по самочувствию ( сказываются бурный поход в гости :smu:sche_nie: ) и конечно же эти гости сбили все усилия. Гости -зло! гости - зло! гости - зло... повторяю себе... :-)
Изображение
Черпаю вдохновение здесь - http://vk.com/prosvadby
Аватара пользователя
NataSHonok
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 907
Зарегистрирован: 27 апр 2012, 15:56
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 417 раз.
Поблагодарили: 135 раз.
Дата свадьбы: 14.12.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 05 ноя 2013, 15:06

У меня 4+/3-. У меня была йога, питание норм, и плюсик за вчерашний поход на водопады :)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение innochka » 07 ноя 2013, 21:29

4+ 3- исправляюсь :-):
Изображение
Аватара пользователя
innochka
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2571
Зарегистрирован: 16 апр 2013, 22:23
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 255 раз.
Поблагодарили: 513 раз.
Дата свадьбы: 10.08.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 10 ноя 2013, 16:53

У меня на этой неделе 6+\1-. Но главное - минус 1 кг. В весе!
Аватара пользователя
LedyDi
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1824
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 10 ноя 2013, 16:56

У меня 7+ :dan_ser:
И минус 2 кг :sh_ok: я в шоке, не знаю, что за глюк, последим, может, вода слилась просто.
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 10 ноя 2013, 16:58

Блин что-то настройки форума некоторые порушились, теперь нет возможности показывать верхнее сообщение на всех страницах. Эх, все мои труды пропадают :-(
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 10 ноя 2013, 22:18

Да, Ань, тут все прилично так порушилось :-):
У меня 7+
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение innochka » 11 ноя 2013, 00:04

а я заболела и пропустила все тренировки... питалась как попало (в основном бутербродами), но почти не ела :faceoff:
даже не знаю как себя оценивать... потому что ничего не соблюдала , но из за болезни и отсутствия аппетита, вижу, что похудела...и живот заметно пропал... да и пресс проявился...

ставлю ка я себе 0
потому что ничего не соблюдала из задуманного
Изображение
Аватара пользователя
innochka
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2571
Зарегистрирован: 16 апр 2013, 22:23
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 255 раз.
Поблагодарили: 513 раз.
Дата свадьбы: 10.08.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 11 ноя 2013, 10:23

У меня 4+/3-
Программа меняется. Из-за рабочего графика не могу ходить на тренировки, но решила корректировать питание. И удивительно, но последние две недели показали минус кило.
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 5266
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 11 ноя 2013, 12:58

У меня тоже меняется. Наконец-то помимо йоги и занятий с весом тела добавляю силовые. Кто есть в инстаграме, уже видели, что я хваталась :-) Приобрели скамью, штангу и набор гантелей, теперь и ходить никуда не надо :-) довольные, как слоны :-):
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 11 ноя 2013, 13:30

у меня 4+ 3-. наконец-то окружающие стали замечать результаты моих стараний)
на сегодняшний день мой вес составляет 67,200. То есть с самого начала забега ушло 4 кг. Скромненько так конечно за 2 месяца, вот бы до нг еще столько скинуть. :du_ma_et:
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1480
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 11 ноя 2013, 17:35

Linaa писал(а):Скромненько так конечно за 2 месяца, вот бы до нг еще столько скинуть. :du_ma_et:

Ммм... у нас что, марафон, кто быстрее похудеет? ))) Это не скромненько, это весьма прилично, 2 кг в месяц при таком весе - это нормально. Когда быстро уходит, быстро и возвращается, не надо форсировать :mi_ga_et:

Тем более, что когда худеешь правильно, медленно, организм привыкает и в дальнейшем поддерживать вес проще. Похудеть быстро не сложно, сложно потом кушать при этом нормально и не толстеть.

За это сообщение автора La-mansh поблагодарили: 3
Ainura (12 ноя 2013, 10:03), Bonny (14 янв 2014, 20:38), Linaa (12 ноя 2013, 11:24)
Рейтинг: 15.79%
 
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 11 ноя 2013, 18:21

Девы, это неделя прям супер продуктивная у всех! Молодчики! Так держать! Лина, Аня права - у тя суперские показатели!

За это сообщение автора LedyDi поблагодарил:
Linaa (12 ноя 2013, 11:24)
Рейтинг: 5.26%
 
Аватара пользователя
LedyDi
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1824
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Санёка » 12 ноя 2013, 19:22

Девочки я по прежнему не совсем могу войти в намеченный ритм-ставлю 3+ 4- ...
Аватара пользователя
Санёка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 736
Зарегистрирован: 14 июн 2013, 16:18
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Дата свадьбы: 31.08.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 17 ноя 2013, 17:14

Могу себе поставить 7 плюсов. Хотя занятия в фк только на выхах, но я гуляю в будни с ре и питаюсь прально. Сама чувствую что худею :-)
Аватара пользователя
LedyDi
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1824
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 17 ноя 2013, 21:29

У меня тоже 7 плюсов :dan_ser:
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение innochka » 18 ноя 2013, 00:40

у меня опять 0
после болезни отхожу... и заниматься пока не могу :-(
Изображение
Аватара пользователя
innochka
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2571
Зарегистрирован: 16 апр 2013, 22:23
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 255 раз.
Поблагодарили: 513 раз.
Дата свадьбы: 10.08.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 18 ноя 2013, 09:18

Девчёнки, я пока из забега выхожу. Я вообще несколько недель про свои "+" нагло врала, не хотела раньше времени говорить о беременности, но она у меня с самого начала косячная была, у меня всё болело, я жутко уставала и ничего делать не могла. Вобщем, в среду буду говорить с врачом на тему что мне вообще можно. Но предполагаю, что тренажёрка - это сейчас не моё. Может на йогу пойду куда-нибудь... Посмотрим. Фигуру я всё же подкорректировать немного успела. Может выложу позже фотки. Но увидев вчера фотки с начала забега у меня вырвалось "толстяяяк!" :-)
Я сейчас довольно худая, потому что последнюю неделю я вообще есть не хочу толком. Меня не тянет ни на мясо, ни на птицу, питаюсь овощами, фруктами и немного сладостями. Знаю, что это не очень правильно, но по-другому сейчас что-то не могу...
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 18 ноя 2013, 09:50

3+ 4-
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1480
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение NataSHonok » 18 ноя 2013, 10:04

Ставлю себе 4 + за то, что не пропускала тренировки, делала более ли менее регулярное кардио. Минусы за питание. думаю, пойти на растяжку со следующей недели :smu:sche_nie:
Изображение
Черпаю вдохновение здесь - http://vk.com/prosvadby
Аватара пользователя
NataSHonok
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 907
Зарегистрирован: 27 апр 2012, 15:56
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 417 раз.
Поблагодарили: 135 раз.
Дата свадьбы: 14.12.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 18 ноя 2013, 10:07

NataSHonok писал(а):Ставлю себе 4 + за то, что не пропускала тренировки, делала более ли менее регулярное кардио. Минусы за питание. думаю, пойти на растяжку со следующей недели :smu:sche_nie:

Натали, если у тебя на следующей неделе 7+ не будет, я тебя плюшкой называть буду :-) Ни разу не написала, что своим питанием довольна, а! :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение NataSHonok » 18 ноя 2013, 12:08

L@dy_Fl@me писал(а):Натали, если у тебя на следующей неделе 7+ не будет, я тебя плюшкой называть буду :-) Ни разу не написала, что своим питанием довольна, а! :-)

согласна, называй! :-) Просто я честно себя оцениваю , что МОГУ, но почему то не получается есть правильно. И уже всех доканала своей слабостью :ny_tik:
Изображение
Черпаю вдохновение здесь - http://vk.com/prosvadby
Аватара пользователя
NataSHonok
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 907
Зарегистрирован: 27 апр 2012, 15:56
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 417 раз.
Поблагодарили: 135 раз.
Дата свадьбы: 14.12.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 18 ноя 2013, 14:42

NataSHonok писал(а):согласна, называй! :-) Просто я честно себя оцениваю , что МОГУ, но почему то не получается есть правильно. И уже всех доканала своей слабостью :ny_tik:

А что значит правильно? За что ругаешь себя? За превышение калорийности или какие-то определенные блюда?
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Санёка » 18 ноя 2013, 15:55

Фухххх на этой неделе я реабилитировалась в своих глазах :-) +5, -2
Аватара пользователя
Санёка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 736
Зарегистрирован: 14 июн 2013, 16:18
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Дата свадьбы: 31.08.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение NataSHonok » 18 ноя 2013, 23:26

La-mansh писал(а):
NataSHonok писал(а):согласна, называй! :-) Просто я честно себя оцениваю , что МОГУ, но почему то не получается есть правильно. И уже всех доканала своей слабостью :ny_tik:

А что значит правильно? За что ругаешь себя? За превышение калорийности или какие-то определенные блюда?

Ага! Калории считать я так и не научилась толком. Я себя за блюда ругаю! Знаете вот так по мелочи-по мелочи :smu:sche_nie: то печенька, то ложечка варенья, то еще что-нибудь от мамы вкусненькое на ужин... :ny_tik: нее! Хорошо, что замуж скоро! Хехе! Командовать парадом, то бишь блюдами, буду я! :ki_ng: :k_i_n_g:
Изображение
Черпаю вдохновение здесь - http://vk.com/prosvadby
Аватара пользователя
NataSHonok
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 907
Зарегистрирован: 27 апр 2012, 15:56
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 417 раз.
Поблагодарили: 135 раз.
Дата свадьбы: 14.12.2013

Пред.След.

Вернуться в Жизнь после свадьбы еще интересней!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12