Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Вы прошли через свадебный переполох и теперь вы счастливая жена. Давайте делиться секретами семейной жизни, проблемами и способами их решения. Может кто-то уже ждет малыша? Открывайте свои дневники беременности. Также обсуждаем, как декорировать дни рождения и другие праздники.

Модераторы: Ainura, anikona, L@dy_Fl@me, Mia, Lib

Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Сообщение La-mansh » 13 июл 2012, 18:04

Марафон - до 1 апреля

Результаты

Участники:
La-mansh 7+ 5+ 2+ 2+ 2+ 0 2+ 5+ = 25
Linaa 5+ 6+ 6+ 3+ 3+ 3+ 4+ 4+ = 34
Ainura 5+ 3+ 7+ 5+ 4+ 5+ 5+ 3+ 4+ = 41
LedyDi 7+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ = 37
menya_net 3+ 2+ = не засчитывается
NataSHonok 5+ 4+ 2+ 2+ 2+ = 15
Настена 7+ = не засчитывается

Кто хочет присоединиться - велкам, от вас - текущие параметры, программа и желаемые результаты. Ниже чуть подробнее о том, как оформить заявку.

================================
Итак, многие изъявили желание вести совместные дневники по занятию спортом, питанию и стремлению к ЗОЖ. По себе знаю, это очень мотивирует и дисциплинирует.

Первое. Желающие - отписываемся в этой теме. Список участвующих будет закреплен наверху.
От вас стартовые данные:
1. ваши текущие параметры (грудь-талия-бедра, можно дополнительные - бедро вверху, плечо, под грудью и так далее, как кому удобнее), вес, рост, фото
2. чем занимаетесь, как долго и какие результаты уже есть (можно также с фото)
3. ваша программа на текущий забег на неделю (все, что вы хотите соблюдать - спорт, питание, внедрение новых привычек и так далее)
4. чего хотите добиться (параметры, вес, сила, растяжка и так далее, любые цели)
Второе. От вас - каждую недели в выбранный день - отчет о соблюдении (примерно так: 6 +, 1 - ) и результаты (в свободном стиле, можно кратко, можно не очень). Каждую неделю я отчеты собираю и добавляю к вашему нику ваши плюсы и достижения

Конечное подведение итогов и всякие почести дошедшим до конца. И самые главные награды и аплодисменты: первая - за соблюдение и вторая - за результат.

Никто никого ни к чему здесь не принуждает, все основано на личном желании. В любой момент можно выйти. Если запаздываете с отчетом, ничего страшного, в течение недели принимаются, все мы занятой рабочий народ :-):

Пишем по делу, обсуждение тонкостей - в теме про Спорт, здесь только заявки, программы, отчеты и их обсуждение. В общем, все вокруг забега.

Думаю, не нужно напоминать о том, что мы будем лояльны, не обижаем друг друга, поддерживаем, на недостатки обращаем внимание корректно и вежливо. Мы тут всем свои, так что не бойтесь :-): Всем успехов!
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 24 июн 2013, 10:12

Хм... я наверное больше трояка тоже не заслуживаю :-): 2 раза йогой позанималась, до гантелек так не доползла с питанием всё так себе... Не, ну если бы я худела, всё было бы шикарно, но я не худею, а вчера и в пятницу я почти ничего не ела. Ну зато даже после 2 занятий спине полегче стало :-):
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 24 июн 2013, 10:45

И ещё я почему-то только сейчас заметила, что у меня просто жутко болят руки :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Dina Top » 24 июн 2013, 12:30

Ань, я себе всегда пятерки ставлю :faceoff: наверное мне бессмысленно участвовать в забеге... :-)
кушаю правильно - никаких шоколадок и мороженок. хлеб давно не едим, так же как картошку и макароны и жареное-жирное. раз в неделю - день зиг-зиг плюс:) но без тортов...
сейчас вернулась с тренировки, очень собой довольна!
единственный косяк - в субботу съела пару кусков пиццы. но все равно я молодец!
Аватара пользователя
Dina Top
Свадебная пчелка
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 21:32
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Дата свадьбы: 09.01.2009

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 24 июн 2013, 12:33

Дело ж не в оценке, просто вместе интереснее :-): Ты вообще молодец прям, честно, прям не нарадуюсь на твою мотивацию!

Перенесла лишнее про йогу в спорттему.
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Dina Top » 24 июн 2013, 13:43

спасибо!!! это все ты:) мой главный мотиватор!
раздобыла сантиметр, теперь могу написать свои параметры!
возраст 28 лет
вес 59 кг
рост 168 см
грудь 84 см
под грудью 75 см
талия 66 см
попа 97 см
как могла, так померила:) но похоже на правду.

цель - только рельеф, ибо вес и объемы полностью устраивают. меньше жира - больше мышц!
Аватара пользователя
Dina Top
Свадебная пчелка
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 21:32
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Дата свадьбы: 09.01.2009

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 24 июн 2013, 16:34

Ой, я забыла =))
За неделю себе четверка
все параметры без изменений пока.
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 5266
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 25 июн 2013, 19:25

Так я себе за прошлую неделю тройку ставлю. Занималась мало, но зато за питанием от и до следила. Но я решила что буду к себе строга.
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4890
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 30 июн 2013, 17:27

На этой неделе я молодец, так что ставлю себе 4 с плюсом )))

Есть небольшие изменения. Но это скорее туда-сюдательные перемены.

Вес 64,5 64,2
Грудь 90 88,5
Под грудью 83 82
Талия 75
Бедра 97
Предплечье 30,5 31
Бедро вверху 56
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 30 июн 2013, 22:24

Ставлю себе пятёрочку. Силовая была один раз, зато от души :-) Ну и йогу я практиковала каждое утро по 15 минут.
И теперь я сваливаю в отпуск на 2 недели. Не теряйте :-): Но йогой планирую это время заниматься :-): Тем более 15-минутные комплексы - просто находка! Уж 15 минут всегда найти можно :-):
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 30 июн 2013, 22:28

Я на этой неделе ставлю себе 4. Питание я вообще молодца. Теренировки были каждый день, но немного хлюздила ))))) есть к чему стремится.
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4890
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Анастасия_Жучка » 01 июл 2013, 11:53

А у меня -5 ха ха :-) в отпуске вообще что-то расслабилась, не тренировалась совсем да и в питании были косяки, и картошечку кушала и мороженки всякие, фу фу фу. И честно скажу мне не понравилось, так привыкла к здоровой пище, что все эти гадости уже даже на вкус гадость(хотя нет мороженное было вкусным да)

Но параметры без изменений
только вес +1 кг, но он постоянно скачет я даже не обращаю внимания.
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1918
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 01 июл 2013, 16:15

Я ставлю троечку пока. Видимо еще не раскачалась =)
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 5266
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 01 июл 2013, 18:23

Ainura писал(а):Я ставлю троечку пока. Видимо еще не раскачалась =)

Давай раскачивайся, июль-то уже на дворе :-)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 01 июл 2013, 18:25

L@dy_Fl@me, да, комплекс на 15 минут классный! Хорошо отдохнуть! ДинаТоп тоже в отпуске, приедем, вот мы с нее и спросим :-)

Шанель, ты куды пропала?
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 09 июл 2013, 07:12

У меня опять 3. Под Конец Недели расслабилась.теперь Нагоняю. Я Наверное Себе 5 Никогда Не поставлю, Мне Всегда кажется Что Я Могла Лучше!
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4890
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 09 июл 2013, 10:38

На этой неделе 4
Вес 64(64;64;64) кг
Грудь 88(88;88;88) см
талия 79(80;80;80) см
бедра 98(100;100;100) см
Процесс пошел. В конце марафона построю график =))))))
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 5266
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 09 июл 2013, 13:28

У меня тоже 4, объемы надо будет померить. Я еще ролики на выходных добавила, блин, вот удовольствие!
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Dina Top » 10 июл 2013, 14:54

всем привет, спортивные красотки!
вернулась с отпуска, 2 недели без тренировок.
но по килограммам никаких прибавок-убавок, в целом ставлю себе 4. хоть тренировок не было, все же я молодец, никаких сладостей не ела и жирное-жареное, хотя был олл-инклюзив.
с нетерпением жду, когда приступлю к тренировкам!
Аватара пользователя
Dina Top
Свадебная пчелка
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 21:32
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Дата свадьбы: 09.01.2009

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 11 июл 2013, 23:07

Ну в целом я себе за 2 недели ставлю 4... При том, что у меня было всё плохо и с неделю мне вообще ничего не хотелось, я-таки умудрилась пару раз позаниматься його-пилатесом по передачам канала Живи, ещё было очень много пеших прогулок и заплывов. Параметры не замеряю, но думаю они не изменились. Они у меня могут только вырасти от обжорства :-):
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 14 июл 2013, 09:15

На этой неделе 4. Ну и параметры замерила. В скобках то, что было на момент начала забега.

Грудь 84 (83)
Талия вдох 62(63) Выдох 64(65)
Талия Ниже пупка вдох 77(77) выдох 78(79)
Бёдра 89(89)

Грудь Меня конечно удивила, то худела нереально, а Тут опа и выросла))))))) Или я что не так замеряю.
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4890
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 15 июл 2013, 10:02

Ещё плюс к вышесказанному. Вчера взвесилась. Я вешу 49 кг. Обалдела..... два месяца назад было 55, я думала сбросила кг 2, а оказалось 6. Рост не изменился 170)))))))
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4890
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 15 июл 2013, 10:28

На этой неделе 4 (занималась как положено, чуть сладким баловалась)
Вес 63(64;64) кг
Грудь 87(88;88) см
талия 78(79;80) см
бедра 97(98;100) см
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 5266
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 15 июл 2013, 14:16

LuLu, ну ты даешь! 6 кило при таком изначальном весе - очень стремительно!

Айнура, у тебя, как обычно, медленно, но верно :)

А мы приехали на дачу, тренировок тут нет, но каждый день 4 км по горам, приходим мокрые насквозь. Если купим штангу, начнем тут заниматься.
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 15 июл 2013, 17:15

Я сама в шоке Ань. При том диетами себя не мучала. Всё по правилам. Продалжаю нагрузки. Основное внимание животу и ягодицам.
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4890
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 18 июл 2013, 15:30

Таак, Дина, Аллусь, Настя, что-то вы пассивны. Где отчеты? Остальные молодцы! Лулу у тя очень крутой сброс веса, надеюсь ты не ограничиванль себя в питании.
Аватара пользователя
LedyDi
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1824
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Пред.След.

Вернуться в Жизнь после свадьбы еще интересней!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron